Für alle, die unter der ständigen Frage „Was, wenn ich gleich wieder eine Panikattacke habe?“ leiden und sich nach innerer Sicherheit sehnen. Dieses Freebie begleitet dich ein kleines Stück durch deine Angst vor der Angst.
Wenn du spürst: Ich will mehr als nur durchhalten, dann ist das dein Einstieg.
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Ursprünglicher Preis war: €9,90€0,00Aktueller Preis ist: €0,00.
Panikattacken können dein Leben enger machen, als du es nach außen vielleicht zeigen willst. Vielleicht spürst du schon im Voraus die Unruhe. Vielleicht hast du Angst, dass „es wieder passieren“ könnte. Vielleicht funktionierst du im Alltag, obwohl du innerlich ständig damit beschäftigt bist, deinen Körper zu scannen und irgendwie die Kontrolle zu behalten. Wenn du dich darin erkennst: Du bist nicht allein. Und du musst diese Momente nicht mehr alleine aushalten.
Dieses Freebie begleitet dich durch genau diese Situationen. Es hilft dir, zu verstehen, was in dir passiert, wenn die Angst in dir hochsteigt, und es gibt dir erste Werkzeuge in die Hand, die dich wirklich erreichen sollen. Du findest Journaling-Fragen, die dich Schritt für Schritt wieder mit dir verbinden. Du findest Satzstarter, die dir zeigen, dass deine Reaktionen Sinn ergeben. Und du findest eine kleine, wirksame Übung aus der Traumatherapie, die deinem Nervensystem ein Gefühl von Halt geben kann.
Auch die Mini-Checkliste zur Erwartungsangst unterstützt dich dabei, zu erkennen, was gerade wirklich los ist. Viele Menschen spüren diese Form der inneren Anspannung und interpretieren sie als persönliches Versagen. In Wahrheit ist es Überforderung. Und Überforderung lässt sich lernen zu regulieren.
Dieses Freebie ist eine Einladung, dich selbst wieder ernst zu nehmen. Dich zu beruhigen, ohne dich zu überfordern. Und die Angst ein Stück weit verständlicher zu machen, damit sie weniger Macht über dich hat.
Du darfst damit anfangen, dich sicherer zu fühlen – mitten in der Angst.
Panikattacken können dein Leben enger machen, als du es nach außen vielleicht zeigen willst. Vielleicht spürst du schon im Voraus die Unruhe. Vielleicht hast du Angst, dass „es wieder passieren“ könnte. Vielleicht funktionierst du im Alltag, obwohl du innerlich ständig damit beschäftigt bist, deinen Körper zu scannen und irgendwie die Kontrolle zu behalten. Wenn du dich darin erkennst: Du bist nicht allein. Und du musst diese Momente nicht mehr alleine aushalten.
Dieses Freebie begleitet dich durch genau diese Situationen. Es hilft dir, zu verstehen, was in dir passiert, wenn die Angst in dir hochsteigt, und es gibt dir erste Werkzeuge in die Hand, die dich wirklich erreichen sollen. Du findest Journaling-Fragen, die dich Schritt für Schritt wieder mit dir verbinden. Du findest Satzstarter, die dir zeigen, dass deine Reaktionen Sinn ergeben. Und du findest eine kleine, wirksame Übung aus der Traumatherapie, die deinem Nervensystem ein Gefühl von Halt geben kann.
Auch die Mini-Checkliste zur Erwartungsangst unterstützt dich dabei, zu erkennen, was gerade wirklich los ist. Viele Menschen spüren diese Form der inneren Anspannung und interpretieren sie als persönliches Versagen. In Wahrheit ist es Überforderung. Und Überforderung lässt sich lernen zu regulieren.
Dieses Freebie ist eine Einladung, dich selbst wieder ernst zu nehmen. Dich zu beruhigen, ohne dich zu überfordern. Und die Angst ein Stück weit verständlicher zu machen, damit sie weniger Macht über dich hat.
Du darfst damit anfangen, dich sicherer zu fühlen – mitten in der Angst.
